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其他資訊
專為「減重族」設計！
◎只要3步驟！想瘦幾公斤？全掌握在自己手裡！
Step1.養成「倒三角吃法」習慣→早餐要比晚餐重要！
Step2.隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每餐是否超量！
Step3.晚餐就喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂！
◎極科學減重法！只要1餐換喝湯，1天就少500大卡！
‧營養師開菜單，不必自己算卡路里，照著吃就對了！
‧讀者親身實證，只要晚餐換喝湯，8周就瘦10公斤！
◎不怕會吃膩！中美日韓泰法義，60道美味好湯隨你挑！
‧超享瘦！史上最好「喝」減重餐，每一口都是「瘦身配方」！
‧超美味！知名「美食部落客」米兒把關，連不必減肥的人也會愛上！
‧超簡單！自己動手做，食材新鮮又衛生，3分鐘煮好就能上桌！
第一本「喝美味還會瘦」瘦身書！
教你聰明喝湯就能健康瘦！
【本書獻給這樣的你！】
◎懶得運動又想瘦的你！
◎覺得「減肥餐」難吃又麻煩的你！
◎常吃外食，又鹹又油、熱量高，容易變胖的你！
◎試過太多減肥法都失敗的你！
◎越到冬天越不想動，卻對「肥肚肚」很羞愧的你……
【本書包瘦7大特點】
包瘦1：瘦身超科學！每個人適合的減重法不同！專業營養師教你「根據個人體重來控制熱量」！
只要少攝取7700大卡，就能減掉1公斤！但又不能餓肚子，那我到底該攝取多少大卡才能成功減重？宋明樺營養師教你清楚算出「自己減重時該攝取的熱量」，再搭配晚餐喝「包瘦湯」，就能輕鬆減脂！
包瘦2：首創「倒三角吃法」，利用獨家紙摺「熱量碗」，看一眼就能讓你每餐「吃好又吃對」！
早、午兩餐要吃得好，但每餐熱量還是別超過550大卡最佳。但到底怎麼吃才是550大卡？宋明樺營養師獨創「紙摺熱量碗」，不但讓你方便攜帶，而且只要看一眼，就能知道自己吃進多少卡路里！
包瘦3：高纖低卡又富含蛋白質！只要一餐換喝包瘦湯，就能解決經常外食的「高熱量」問題！
外食多半「高油、高鹽、高糖」，再加上「膳食纖維不足」，不但「熱量高」，而且「難代謝」。也因此，現代人「三餐老是在外」的結果，就是「胖得不知不覺」！針對這樣的困擾，只要一餐改喝「包瘦湯」，熱量低又兼顧高蛋白質及膳食纖維的身體需求，就能讓自己天天瘦得營養均衡、美麗健康！
包瘦4：不但讓你瘦，還能幫你擺脫因為「營養不均衡」所引起的手腳冰冷、睡眠障礙身體不適！
營養不均，不只會讓人發胖；長期下來，更會導致水腫、貧血、手腳冰冷、體重忽高忽低、膚質變差等問題！宋明樺營養師設計的「包瘦湯」不但能有效控制卡路里，還能幫助改善5種不健康的肥胖身體──「水鬼型、油膩型、食怪型、停機型、愛美型」，每一道湯品都標明適用對象，只要照著喝，就可以在減重同時改善不適症狀！
包瘦5：不需要挨餓！60道好湯專為減重設計，不但食材天然，而且口味多元，讓你一吃就愛上！
大部分的「減重餐」都讓人有「吃不飽、不好吃」的印象。但宋明樺營養師深信「好吃才能堅持下去」，所以強調「吃飽飽還會瘦，才是王道！」也因此，她精心設計的包瘦湯，不但包括中、日、義、美、法、韓、泰等不同口味，還特別邀請到知名美食部落客米兒為書中60道湯品把關，讓妳絕對不再覺得減重是受苦！
包瘦6：烹調超簡單！只要3分鐘備料，再活用電鍋、微波爐，即使在辦公室也能輕鬆喝包瘦湯！
別以為每天煮湯很麻煩！宋明樺營養師教你利用假日一次採購、分裝保存食材，接下來，每天只要花3分鐘，就能輕鬆備料，再搭配超簡易的烹調方式，利用電鍋、微波爐、電磁爐就能輕鬆煮好包瘦湯！
包瘦7：一次就解惑！專家揭開「一定要破除」的10大錯誤減重觀念，還有8個減重關鍵句！
你用過多少方式減肥？你以為只要餓肚子、不吃油、只吃單一食物減重……這樣就會瘦？──宋明樺營養師要告訴你，這些錯誤觀念不但不會讓你瘦，反而還有可能導致更胖！此外，你知道減重應該減去的是體脂肪嗎？你知道調味料其實是高熱量的最大陷阱嗎？……很多「你不知道的減重關鍵」，通通都在這一本！
名人推薦
模特兒、藝人、作家 林可彤
主播、藝人 林書煒
宅男女神、藝人 解婕翎
專業推薦
蕭敦仁醫師
中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁醫院院長
簡怡雯副教授
中華民國肥胖研究學會秘書長、永和社區大學講師、臺北醫學大學保健營養學系
- 作者： 宋明樺 新功能介紹
- 出版社：瑞麗美人國際媒體 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲《教唆洩密案宣判》特別報導 政治中心／綜合報導 台北地檢署指控前總統馬英九洩密、教唆洩密案，25日下午4時一審宣判，結果備受矚目。到底有罪還是無罪，《雲端最前線》加開特別節目邀請新新聞副社長陳東豪、資深社會記者胡孝誠共同整理洩密案的來龍去脈，並且連線社會記者林裕豐帶來現場最新情況！ 2013年的「馬王之爭」衍生的司法案有兩部分，其中立委柯建銘自訴案，主要針對當年9月1日，馬英九涉嫌教唆黃世銘洩密給自己，一審台北地院判馬英九無罪，目前全案在高院審理。 ▲馬英九、王金平都出席這個月的國民黨全代會。（圖／記者楊佳穎攝） 另一方面，北檢在今年3月14日，以馬英九涉犯洩密、教唆洩密、違反個資法、違反通保法等罪名起訴。北檢針對的是2013年8月31日和9月4日，馬英九洩密給當時的行政院長江宜樺，以及總統府副秘書長羅智強，又教唆黃世銘洩密給江宜樺。 檢方認為，馬英九長期從事司法實務和法律教學，應該知道還是得選擇以合法方式處理無論是內閣閣員的政治責任，或是其他政治事務；北檢也強調「總統行使職權並非無限上綱。 ▲馬英九卸任後遭五大案纏身。（資料照／記者黃克翔攝） 馬英九則是在7月在結辯時指出，檢方起訴有3大嚴重錯誤，希望判決能讓未來總統知道，面對類似憲政風暴，不要再有無謂糾纏。 究竟馬英九是否會被判決有罪還是無罪，除了這案，馬英九還有4案纏身，其中被控教唆殺人最扯？台灣很像韓國，台灣卸任總統都得往法院跑？《雲端最前線》加開特別節目邀請新新聞副社長陳東豪、資深社會記者胡孝誠共同整理洩密案的來龍去脈，並且連線社會記者林裕豐帶來現場最新情況！一同與主持人楊文嘉、時事評論員王時齊解析馬英九的卸任司法風暴。 ▼▼加入臉書粉絲頁訂閱直播通知也可以看得到喔！ 《ETNEWS筋斗雲》 《ETNEWS新聞雲》 《播吧》 關於《雲端最前線》 根據comScore的統計調查，《ETNEWS新聞雲》2016年連續在7、8、9三個月到達率已躍居台灣新聞網站的第一名，全台灣1556萬上網人口中，9月份有1260萬人到訪《ETNEWS新聞雲》，比率高達93.4%。網路新聞跟世界各國一樣，幾乎已是台灣民眾最重要、甚至是唯一來源。 當社群媒體的影響力已經超越報紙與電視，《ETNEWS新聞雲》在忠孝西路一段4號15樓所建置的新聞直播中心，2016年12月5日正式開台。 《雲端最前線》為《ETNEWS新聞雲》新聞直播中心全新製作的時事政論節目，在緊鄰行政、立法、監察三院政治權力中心的攝影棚內，每天中午12時將以即時多元的雲端直播科技，由關注台灣政治運動變遷超過20年的資深媒體人楊文嘉擔任主持，偕同政治人物、學者專家等來賓，針對立院動態、公共政策、熱門時事、網路聲浪等不同議題，進行即時與深度的評論與解析。 《雲端最前線》於2016年12月5日正式首播，每周一至週五中午12時現場直播，網友們可同步於《ETNEWS新聞雲》的官網、新聞雲、筋斗雲、播吧等臉書粉絲頁、東森新聞雲APP，即時收看。
▲任內首場政軍兵推！蔡英文搭雲豹甲車赴圓山指揮所。（圖／記者楊佳穎攝） 記者徐政璿／台北報導 總統蔡英文上任後首次的「政軍兵推」8月4日登場，將一路演練3天。正副總統車隊4日下午4點10分從總統府出發，隨後至後備指揮部換乘雲豹甲車，一路驅車前往圓山指揮所。不過，蔡英文車隊約在19點從國防部離開時，正逢上下班時間，現場實施交管，讓北安路上的車龍回堵到100公尺外崇實路，也讓民眾不滿狂按喇叭。 政軍兵推由國家安全會議主導，目的在於軍事危機期間確保政軍首長安全、持續政府核心功能與運作、保護重要關鍵基礎設施。 正副總統車隊在下午4時10分左右離開總統府，到鄰近的後備指揮部換搭雲豹甲車；隨後車隊包括3輛雲豹甲車和2輛V-150裝甲車進入國防部，再前往圓山指揮所。 據指出，今年度兵推預計動員行政院、內政部、外交部、國防部、交通部、財政部及中央銀行等20多個部會單位。國安會將在無預警狀況下發出命令，相關人員須在一定時間至指定指揮所，考驗部會應變能力。 蔡英文、陳建仁車隊約在19點從國防部離開，因逢上下班時間，現場實施交管，讓北安路上的車龍回堵到100公尺外崇實路，也讓民眾不滿狂按喇叭；甚至有機車騎士怒吼，「現在是在等什麼」、「沒有車是在等什麼」、「紅綠燈都沒這麼久」。
▲任內首場政軍兵推！蔡英文搭雲豹甲車赴圓山指揮所。（圖／記者楊佳穎攝） 記者徐政璿／台北報導 總統蔡英文上任後首次的「政軍兵推」8月4日登場，將一路演練3天。正副總統車隊4日下午4點10分從總統府出發，隨後至後備指揮部換乘雲豹甲車，一路驅車前往圓山指揮所。不過，蔡英文車隊約在19點從國防部離開時，正逢上下班時間，現場實施交管，讓北安路上的車龍回堵到100公尺外崇實路，也讓民眾不滿狂按喇叭。 政軍兵推由國家安全會議主導，目的在於軍事危機期間確保政軍首長安全、持續政府核心功能與運作、保護重要關鍵基礎設施。 正副總統車隊在下午4時10分左右離開總統府，到鄰近的後備指揮部換搭雲豹甲車；隨後車隊包括3輛雲豹甲車和2輛V-150裝甲車進入國防部，再前往圓山指揮所。 據指出，今年度兵推預計動員行政院、內政部、外交部、國防部、交通部、財政部及中央銀行等20多個部會單位。國安會將在無預警狀況下發出命令，相關人員須在一定時間至指定指揮所，考驗部會應變能力。 蔡英文、陳建仁車隊約在19點從國防部離開，因逢上下班時間，現場實施交管，讓北安路上的車龍回堵到100公尺外崇實路，也讓民眾不滿狂按喇叭；甚至有機車騎士怒吼，「現在是在等什麼」、「沒有車是在等什麼」、「紅綠燈都沒這麼久」。
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